Обзор

Как начать новую жизнь: инструкция для чайников

Опубликовано 02 января 2015 в 23:02
0 0 0 0 0


В коридоре с многолетними обоями появился новый календарь на 2015 год, но, кажется, кроме него, в жизни ничего не поменялось. И не меняется уже который год. Вы продолжаете дымить у окна на кухне, упорно договариваясь с самим собой бросить в понедельник, в третье воскресенье месяца или на День зимнего солнцестояния. Продолжаете мечтать о покупке абонемента в спортзал. Продолжаете пытаться отказаться от мяса, алкоголя, азартных игр, нудной работы, безрадостных отношений. Но наступает утро, вы надеваете ненавистную офисную рубашку, подкуриваете на кухне сигарету, съедаете наскоро приготовленный бутерброд с колбасой, холодно целуете совершенно чужого человека, по какому-то странному стечению обстоятельств спящего в вашей кровати, и понуро плетётесь на работу, перебирая мысленно бусы из мыслей о вашей неудачной жизни.

А может всё-таки стоп? Хватит это терпеть? Может, в этом Новом Году начнётся Новая Жизнь? Чтобы помочь вам решиться и определить план действий, мы спросили совет у психолога, как начать новую жизнь с чистого листа, с Нового Года.

http://kaliningrad-room.ru/uploads/kaliningrad/2015/01/s2S3HhMBdAs.jpg
Ольга Белова Психолог-консультант, клинический психолог

пропишите цели сроки

   Если принято решение о начале жизни с чистого листа, то советую разобраться, что конкретно вы хотели бы поменять, и каких результатов планируете добиться этими изменениями. Лучше прописать все поставленные цели на бумаге или напечатать на компьютере. Пишите о том, где вы сейчас и куда идёте, с кем, с чем и чего планируете достичь. Проставляйте сроки рядом с планируемыми достижениями. У вас должны быть заранее прописанные параметры, по которым вы определите, что вы достигли своей цели. Например, «к 04.2015 похудела на 7 кг.»

визуализируйте

   Хорошо в ночь на «Новую жизнь» выделить себе немного времени на визуализацию: представьте, какая будет эта «Новая жизнь». Представьте себя в ней, свое окружение, свои действия и свои новые взгляды и убеждения. Решите для себя, что делать со старыми аспектами, если они начнут вас «беспокоить». Это очень важная работа!

ищите единомышленников

  Заручитесь поддержкой значимых для вас людей, определите, кто вас будет поддерживать. Проводите больше времени в компании единомышленников. Поддерживайте других начинающих жизнь с нового листа сами!

не отступайте

   Если дали себе слово действовать, то его надо держать — внушите себе и заложите принципиально, что это неотъемлимая часть процесса и очень важный аспект. Не отступайте! Поощряйте себя, награждайте себя за маленькие победы. План награждений можно тоже прописать.

меняйте своё восприятие

    Возьмите ответственность за изменения в своей жизни на себя, верьте в свои силы, делайте акцент на изменении внутреннего, а не внешнего! Меняйте свое восприятие, убеждения и мировоззрение, не отступайте, и всё получится.

Многие задаются вопросом при появлении желания начать новую жизнь, стоит ли перечёркивать своё прошлое? Нужно ли отказаться от него полностью или же использовать прошлый опыт в построении нового «Я»?

Стереть прошлое – это экстремальная и, честно сказать, сложно выполнимая задача. Наш жизненный опыт – это ценнейший клад, с которым нужно работать.

Для того, что бы определить, нужна ли вам новая жизнь в первую очередь рекомендую остановиться, успокоиться, сделать глубокий вдох и выдох раза три и, погрузившись внутрь себя, честно ответить себе на несколько вопросов:

Удовлетворён ли я своим внутренним состоянием?

Удовлетворен ли я состоянием своего здоровья?

Замечаю ли, что часто «наступаю на одни и те же грабли»?

Устраивают ли меня отношения, которые у меня складываются с окружающими людьми?

Я живу с интересом к жизни или в сопротивлении чему-либо?

Есть ли в моей жизни привычки, от которых хочется избавиться?

Если вы ответили положительно на один из вопросов, то вы уже определили направление, в котором можно развиваться.

 

Если для вас «новая жизнь» — это перечёркивание прошлого и «начало с нуля», то рекомендую подумать о том, что для вас есть ваше прошлое, какой ценный жизненный опыт там хранится? Какие ограничения на вас накладывает прошлый опыт? Эти размышления помогут понять, какие факторы привели к неудачным жизненным сценариям, и что конкретно нужно менять, чтобы добиться других результатов. Ведь привычные действия приводят к проверенным, но прежним результатам.

Наш совет — не откладывайте в долгий ящик свою новенькую, чистенькую жизнь, вставайте с дивана и бегите свершать великие дела! Живите сегодня, сейчас, действуйте!

0 0 0 0 0




Вконтакте
facebook