ЗОЖ, витамины и профилактика: медики рассказали, как встретить Новый год здоровыми и бодрыми
Многим россиянам повезло иметь хороший иммунитет, который защищает от гриппа и ОРВИ, но медики считают, что крепкое здоровье нужно беречь и поддерживать. Защитные силы организма подтачивают стрессы, недосып, неправильное питание и даже незначительные заболевания, которые могут дать серьезные осложнения. Особенно внимательным к своему здоровью нужно быть в сезон вирусных заболеваний.
несколько несложных зимних рекомендаций от медиков.
Во-первых, нужно соблюдать гигиенические меры: регулярно мыть руки и промывать нос, особенно тщательно – после посещения общественных мест.
Во-вторых, важен прием витаминов и правильное питание.
В-третьих, организму нужен полноценный сон в помещении, которое было предварительно хорошо проветрено.
В-четверых, стоит приучить себя к физическим упражнениям, для тех, кто не любит зарядку, хорошо подойдут прогулки в парке или сквере.
В-пятых, медики советуют начать прием противовирусных препаратов для профилактики сезонных заболеваний – таких, как Интерферон, Амиксин, Арбидол. В составе последнего содержится умифеновир. Это действующее вещество помогает не только снять симптомы, но и снизить сам риск инфицирования. Его назначают и в профилактических целях, и для приема при первых признаках заражения, чтобы облегчить состояние человека и уменьшить риск осложнений.
Арбидол давно применяется в нашей стране, а с начала пандемии его активно используют медики из КНР. На прошедшем в Санкт-Петербурге симпозиуме по инфекционным болезням вице-президент департамента по инфекционным болезням Медицинского университета в Пекине профессор Джанг рассказал, что российский препарат внесён в рекомендательный список Минздрава КНР и применяется при терапии гриппа.
Медик привел свой опыт исследований и практического применения умифеновира, отметив, что похожие выводы сделали авторы статьи в издании Immunity, Inflammation and Diseases. Они обобщили данные по веществу из всех информационных баз, отметив, что оно эффективно против самых разных возбудителей ОРВИ, включая вирусы гриппа А и B, а также новых штаммов коронавируса.
Врачи просят особенно внимательно отнестись к своему здоровью, так как по прогнозам в ближайшее время ожидаются еще две волны роста заболеваемости – после новогодних праздников и в начале марта.
